投稿者: support

結構うちの父とか母もアーモンドが好きでよく食べてるんですけど、他にはどんなのがあるのかなと思いまして調べたんですけど、まず強い抗酸化力をもつビタミンEというのがアンチエイジング効果が高くて美容効果もあるそうですね。飽和脂肪酸で血液が良くなるそうです、アーモンドの主成分であるオレイン酸とかリノール酸など飽和脂肪酸はドロドロけつえきの もとになる血液中の悪玉コレステロールの減少効果とか血栓予防効果があるんですよね。アーモンドに含まれる８～９割以上の成分が飽和脂肪酸であるので、アーモンドを毎日食べることで、コレステロール値を低下させることができるそうなんですよ。他にはアーモンドはミネラルのバランスがいいんですよね。アーモンドに含まれるミネラルというのはカルシウム、鉄、リン、ありうむ、マグネシウム、亜鉛などですね。体に必要なミネラルがたくさん入っているので、鉄分の不足で起こるような貧血予防にもいいですよね。
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普段の歩き方というのはやっぱり踵ですよね。
歩く時に踵から最初に地面に付けて、踵の内側から最初に地面に付けているという感じの歩き方をしていますね。
靴の擦り減りから姿勢の崩れ、体の歪みが分かるのは何故でしょう。
そうですね、靴の擦り減りから。やはり靴の擦り減りを見ればその人の歩き方の癖が分かると思うんです。
歩き方の癖というのは、体が歪んでいるから均等に擦り減らなくなっちゃう。
偏ってすり減っちゃうというのが、地面に均等に力を付けていない、
均等に地面に重心をかけていないということなので、どこかしら姿勢が崩れていたりとか
、体が歪んでいるのがわかるのかなと思います。私の場合は内側、踵の内側に力を入れて、
どうやら歩いているんですけど。私自身自覚しているんですよね、骨盤が歪んでいたりするというのを。
姿勢が悪いし、ちょっと猫背だとか、自覚があるので。
日常歩いている中で、自分の歩き方を正すには、どんなところに気を付ければ良いと思いますか。
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